湖南白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_5789682.html
《健康生活禅》中国最美健康微刊
健康
素食
身心
音药
主编
壹心説
▼
俗话说，每天一碗汤，胜过良药方！现在的人，为了养生，都越来越喜欢喝汤了。
特别是以“爱喝汤”闻名的广东人，一天不喝，心里就发慌。
喝汤，已经成为了继“吃枸杞”、“泡脚”之后又一备受追捧的养生之道了。
不过，汤虽好，但如果喝不对，“养生汤”就会变成“伤身汤”。
毫不夸张地说，就连经常把“宁可食无菜，不可食无汤”的广东人也不一定能喝对！
?连接音箱，聆听更多音乐细节
这样喝汤，将亲手毁掉你的肾很多人煲汤的时候，都追求一个“久”字。认为煲汤的时间越长，食物中的营养和精华溶出得越多，汤就越有营养。比如，广东人最爱喝的老火靓汤，通常要“煲三炖四”，即煲汤3个小时，炖汤要4个小时。这种做法其实是错误且不科学的！第一，不管你煲多久汤，汤的营养都比不上“汤渣”。汤的主要成分是水，仅含有极少量的蛋白质溶出物、糖分和矿物质，可以说营养少得可怜。有人作过实验：用鱼、鸡、牛肉等含高蛋白原料的食物煲汤，虽然煲数小时后，汤看上去已发白，很浓，但蛋白质的溶出率只有6%~15%。也就是说，还有85%以上的蛋白质仍留在炖汤的材料中。年12月，，在哪采集文章采集样式生成长图下载数据搜
转载请注明地址:http://www.xinxiaoxibao.com/xxxbnr/1785072.html
