12月7日是农历24节气中的第21个节气——大雪，可是这一天冷空气貌似睡着了，没有来！银川最高气温6℃，最低气温零下1℃，早晚还是比较冷。
银川天气走势新消息报记者邱曦
大雪作为冬季的第三个节气，毕竟标志着仲冬时节的正式开始。《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”大雪的意思是说天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了。但据宁夏气象台最新气象资料分析，短时间内，我区多云间晴天气，风力也不大，没有下雪迹象。最低气温普遍在零下9℃到零下2℃，最高气温5℃到10℃。到下周一将有冷空气造访，气温有所下降。
对北方人来说，冬季给人的印象除了寒冷，还有干燥，皮肤起皮、嘴唇干裂、浑身静电等。昨日，中国气象网发布了一项数据，数据显示，对于我国大部分城市来说，12月是一年中降水最少的月份。以我国西北、华北地区来说，12月的月降水量均不足5毫米，首府银川也在此行列，用稀少来形容毫不为过。降水最多的长江以南地区，月降水量只有25-50毫米，部分地区超过50毫米。而这个“月降水量”也仅相当于某地24小时内下了一场大到暴雨而已。
如果把日最小相对湿度≤30%的情况定义为一个干燥日，可以统计出12月省会级城市干燥日情况TOP10。拉萨在12月中有30天都为干燥日；北京和西宁月均干燥日数都达到20天以上；太原、天津、济南、石家庄和郑州这几个城市干燥日都在15天以上。而银川是11天，排行第九。
以上的干燥日数据并没有考虑室内供暖的情况。室内供暖后的相对湿度会更低，人体感觉会更加干燥。研究发现，室内湿度越高，流感病毒传染力就越差，所以，可别小看“干燥”这点事儿。
今日大雪！做好三件事，春天不生病～今天是大雪节气！这标志着仲冬时节的正式开始，气温将更低，白昼也将更短，降雪的可能性更大了！
认真读读下面的内容，“大雪注意三件事，来年开春不生病”！
哪三件事？一要早睡迟起，防风寒，围巾别离身；二要进补得当，一年不受寒；三要每天10分钟擦腰通气血，少生疾病。具体来说，要注意以下几点：
去寒保暖，早睡迟起大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，并要收敛神气，起居调养宜早眠晚起。早晚温差悬殊，早睡以养阳气，迟起以固阴精。
最重要就是保护颈部不受寒大雪节气，寒风很容易通过颈部带来寒气，引起喉疼、发炎。因为颈部是气管所在，冬季出现咽部发痒，咳嗽有清痰，都可能与颈部前胸受寒有关，冬天常见的呼吸道疾病多是从嗓子开始。因此，尽量穿高领衣服，戴围巾。
肩膀、前胸及脚也要保暖！除了脖子，肩膀、前胸、后背及脚，也都要注意保暖。前胸、后背是肺所在的地方，“肺为娇脏”，太寒太热都受不了，特别是寒，易引起咳嗽、喘。
注意：早上洗澡对身体好《运化玄枢》记载大雪时节宜“鸡初鸣时沐浴，令人长寿”。即早上清洁身体，有利于阳气升腾。而入夜时阳气收敛，阴寒渐盛，不宜洗浴。
睡向南北，大有学问古代医学家认为南北方向睡眠可以有效调整心肾的阴阳平衡，使得水火既济，防治命门火衰出现的失眠、烦躁、多梦易醒等病症。
跑步要注意！宜9点后锻炼一项关于心脑血管病发病的时间性研究发现，早晨7～9点，是心肌梗死等猝发性心脏病和脑中风的高发期，因此，晨练最好在9点后。运动以温暖全身或有些许微汗为宜。
此时艾灸，事半功倍大雪时节养生要首重避寒，最好坚持每天用随身灸或艾条艾灸刺激关元、肾俞等穴。
大雪艾灸督脉：大椎、至阳、肾俞、心俞。
大雪艾灸任脉：涌泉、关元、神阙、膻中。
下面我们说说，大雪节气，应该吃点什么！
最适合吃的蔬菜而且，大雪节气的蔬菜之王您一定要知道：大白菜！皮肤干，吃大白菜护肤养颜。
大雪期间，空气干燥，多吃点大白菜可护肤养颜。白菜含丰富粗纤维，能润肠、促排毒，又刺激肠胃蠕动，利于大便排泄，助消化。
大葱味辛，性微温，通阳、解毒。除了防风寒感冒外，对于恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通也有疗效。但患有胃肠道疾病的人不宜食用。
最宜进补的食材大雪节气，是进补的好时期。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。
御寒秘籍：仅需4步！1.穿
内薄软中保暖外防风
在穿衣材质上应遵循这样的原则：
?内衣应以薄、软的棉织材质为主
?中层吸湿性要强，羊毛、纯棉最合适
?外衣以防风为主，面料要致密
?下身可以穿羊绒裤
2.住
唇干脱皮室内须加湿
夏天容易有“空调病”，冬天则会有“暖气病”。这都是因为暖呼呼的室内总是让人不想出门，从而导致皮肤瘙痒、鼻出血、唇干脱皮等问题。
此时，有条件的可以在家里装个加湿器，适度增加室内的湿度，但要提醒一句，最好用开水、蒸馏水或纯净水，不要直接用自来水，避免细菌滋生。
注意！关节炎和糖尿病人群不宜用加湿器，可用一盆水代替。
3.行
早晨出门先喝杯温水
冬季日出前的温度会比较低，有晨练习惯或者早上遛狗的，易伤风感冒，从而引发关节问题、胃病等，所以，早上出门最好在九点之后。另外，出门前最好先喝毫升以上温水。
4.食
大雪气节吃“三雪”
大雪应该吃什么水果！大雪是“进补”的好时节，柑桔类水果大量上市，像南丰蜜桔、官西柚子、脐橙雪橙都是的当家水果。
吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳。
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