如果发现老人情绪低落且身体不适情况严重,要及时求助心理医生或送院治疗
心情不好了,怎么办?出去走一走动一动吧!如果以往都是自己单独运动,新的一年开始,不妨为自己打造一个运动圈,让自己充满绿色的活力像广场舞、交谊舞等,老人可以和朋友相约,每天晚上或早上去跳一跳,还可以和熟悉的朋友在一起聊天运动时,老人要根据自己的情况适当进行,微微出汗就好这样让身体动起来,自己的心也会跟着动起来,心情更放松
蓝圈圈:浪漫圈
从年初六开始,当孩子背着大包小包匆匆离家,不少留守老人家里一下子又从热热闹闹重新回到冷冷清清,这种巨大落差会导致部分老人吃不香、睡不好,心理抑郁南方医科大学第三附属医院心理科主任吴媚指出,长假过后,假新消息报数字报期的热闹突然变成了孤独的寂寥,老人们容易出现“空巢综合征”因此,节后子女更需要对空巢老人给予关怀,以减少他们节后抑郁症的发生
北京回龙观医院老年科主任尚兰建议,从春节的热闹到突然的冷清,很多老人会不适应,如果没有积极调试,很容易引发身心疾病这种失落感,老人不妨画个五彩圈儿来摆脱
说起黄手带,都会想起“失智老人”佩戴上黄手带,就不怕找不着回家的路了所以趁着新年,给自己画个黄圈圈,提醒自己还要坚持智力发育这个智力圈里,可以放很多东西,可以是日记本、记账本、学习手册,还可以是唱歌、聊天、织毛衣、做手工品、左手练书法等等,通过动手来带动动脑真想儿女了,就主动给他们打电话,给他们发短信,或者主动和他们视频,新消息报数字版不仅缓解思念之苦,还能拓宽智力圈
春节一过,儿女走后,不是还有老伴陪着嘛这几天不妨花点心思,想想怎么给老伴一个惊喜,过个浪漫的二人世界“都老夫老妻了,还过个啥?”也许很多老人会这么说可我要说,正是因为老夫老妻了,才更要感谢一起走过的这些岁月在这几天里,不妨和老伴整理一下过往的照片,做一个图片集,写上对她或他的谢意;或者一起去拍个婚纱照,弥补过去的遗憾就算子女不在身边,老人们也要把生活过得有滋有味
一些老人由于前后情绪的极度反差,会出现严重的失落感,导致失眠、头晕、胸闷憋气、乏力等症状,甚至诱发原有疾病加重如果以上的调试方法都不管用,身体亮了红灯,老人们就不要闷着了,最好能及时前往心理科就诊 (宗禾)
黑宁夏新消息报电子报圈圈:时间圈
黄圈圈:智力圈
春节里,儿女带着孙子孙女回家过年,家里热闹非凡,可随之而来的是生活也失去了往日的规律,一直这么下去,身体可会吃不消的所以节后儿女离开,老人也不要过于忧伤,就从这个时候,给自己画个时间圈,早起做早操,吃个健康早餐,白天看报、学习,晚上9时、10时准时睡觉这黑色代表着严厉的包公,画个黑圈儿,可要严格执行,让生活尽快调整过来
红圈圈:就诊圈
绿圈圈:运动圈
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