宁夏回族自治区体育局国民体质监测中心经过5个月工作，以机关人员、厂矿工人、农村人口、社区居民4类人群共余人为测试对象，完成了我区国民体质监测任务，并有针对性地开出了“健康处方”。10月28日，相关监测结果发布。
据宁夏体育科技中心主任黑富宏介绍，自治区体育局将年确定为全民健身年，完善群众体育设施，在举办了全区市民运动会等系列活动的基础上，进一步开展全民健身公益行活动，促进“全民健身国家战略”深入人心，让体育健身成为全社会的风尚。
此次全民健身公益行暨国民体质监测“四进”活动，选取了4类不同岗位、不同职业，具有典型代表性人群，通过体质测试不仅对测试者的体质状况做出客观的评价，更重要的是对其加强体育锻炼进行有的放矢的指导，树立健康、唯物、科学的健身观。
监测中心工作人员陈潇表示，综合此次的测试结果分析来看，机关人员久坐办公室不运动，普遍存在颈部及腰背痛、膝关节疼痛、骨质疏松状况，个别人糖尿病风险极高，为不良生活习惯和不运动所致。但机关人员健康意识较强，有健身理念。社区居民测试者中骨质少孔和骨质疏松的情况占比较少，缺钙的情况不普遍，说明测试者饮食较为科学合理，户外活动较多。厂矿工人身体素质力量性较强，但整体身体素质比社区居民差，饮食不科学、没时间健身或健身方式不得要领、运动不合理是其中原因，亚健康状况明显。农村人口由于体力劳动及户外活动多，骨质疏松少。但农村测试者中体重超重者占比较高，以女性尤为突出，表明日常饮食不科学不均衡，油脂类摄入过多。（新消息报记者王丽莉）
宁夏四大人群健康处方1机关人员（一）锻炼目的：
1.通过肌肉力量锻炼，保持机体的心肺功能和有氧耐力水平；减少脂肪堆积。
2.肌肉力量锻炼，包括肌肉力量、心肺耐力以及柔韧性。
3.通过辅助性锻炼，保证身体完成适宜的运动负荷，从而达到延缓机体心肺功能、身体素质生理性下降的速度，对预防肥胖、高血压等疾病，保持旺盛的工作能力有积极的作用。
准备活动：（1）5-10分钟徒手体操，主要活动下肢各主要关节（髋关节、膝关节和踝关节等），如采用腰绕环、半蹲膝绕环等动作。同时，还要充分活动腰部、颈部和肩部。（2）慢跑或快走5分钟，使心率达到-/分。
（二）基本内容：
锻炼内容：跳跃运动、俯卧撑、仰卧卷腹、蹲起、高抬腿运动或上下座椅。
锻炼频率：每个主要的肌群，每周锻炼2-3次，间隔进行。
锻炼组数：每个肌群锻炼2-3组，组间可间歇2-3分钟。
锻炼强度：强度以可重复8-12次为宜。
2社区居民（一）锻炼目的：
1.通过健身跑锻炼，保持机体的心肺功能和有氧耐力水平。
2.通过辅助性锻炼，保持机体肌肉和支撑器官的力量水平，保持机体主要关节、韧带的柔韧水平，保证身体完成适宜的运动负荷。
（二）基本内容：
锻炼内容：跑步、快走或慢跑。
锻炼周期：每3个月为一个训练周期，分成3个阶段。
3农村人口（一）锻炼目的：
1.通过健身锻炼，保持机体的心肺功能和有氧耐力水平。
2.通过辅助性锻炼，消耗脂肪，控制体重增加，预防肥胖、高血压等疾病。
准备活动：（1）5-10分钟徒手体操，主要活动下肢各主要关节（髋关节、膝关节和踝关节等），如采用腰绕环、半蹲膝绕环等动作。同时，还要充分活动腰部、颈部和肩部。（2）慢跑5分钟，使心率达到-/分。
（二）基本内容：
锻炼内容：跑步或快走。
锻炼周期：每3个月为一个训练周期，分成3个阶段。
4厂矿工人（一）锻炼目的：
1.通过肌肉力量锻炼，保持机体的心肺功能和有氧耐力水平；消耗体能，减少脂肪堆积。
2.肌肉力量锻炼，包括肌肉力量、心肺耐力以及柔韧性。
3.通过辅助性锻炼，保证身体完成适宜的运动负荷，从而达到延缓机体心肺功能、身体素质生理性下降的速度，对预防肥胖、高血压等疾病、保持旺盛的工作能力有积极的作用。
（二）基本内容：
锻炼内容：仰卧卷腹、蹲起或上下座椅。
锻炼动作：选择2-3项上述针对全身主要肌群（胸部、肩部、背部、腹部、上肢、髋部和下肢）的多关节抗阻力量训练动作。
锻炼频率：每个主要的肌群，每周锻炼2-3次，间隔进行。
锻炼组数：每个肌群锻炼2-3组，组间可间歇2-3分钟。
锻炼强度：强度以可重复8-12次为宜。
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