点评:在寒冷的冬季,经常做干洗脸这个动作,能够促进面部血液循环,疏通气血,将风寒之气祛除,从而防治感冒
(自治区体育局体育科学技术中心)
点评:外界空气干燥时,也可用杯盛热水,将蒸汽缓缓吸入鼻内改善鼻腔湿度和血液循环,也能加强鼻子的御寒功能
干洗脸操
防治感冒的七节健身操
双手合掌,对搓时两手应贴合,以搓得双手发热为度亦可一手固定不动,另一手对其搓动;再两手上下交替互擦一般约搓擦1至2分钟整个手掌便会发热,促进“大鱼际”的血液循环、疏通脉穴,增加呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力;且双手摩擦生热又可起到“杀菌”的作用
揉太阳
正是乍暖还寒时节,为了防治感冒,可以挤出一点时间练习一下冬季健身操,不但可防治感冒,还有养生宁夏新闻网新消息报功效还等什么,为了身体健康,赶快行动吧
搓手操
点评:风池穴是风邪入脑的要冲,所以治风寒入侵必选风池穴揉风池,可以祛风散寒,增强抵抗力,防治感冒
经络,去虚火,清脑明目,改善由于感冒引起的头痛症状
点评:用十指反复梳头,通过摩擦产生热量和静电,可以刺激头部末稍神经和毛细血管,使脑神经和脑动脉舒展、松弛,促进血液循环,改善对脑部氧气供应,有利于抵抗感冒
点评:经常按揉“迎香穴”可以祛风通窍、理气止痛,对预防感冒作用明显如果因为感冒或者鼻子过敏等引起鼻腔闭塞,嗅觉出现障碍,揉迎香穴效果最直接
首先,两手相对,搓热然后,用双手掌心紧按住两腮下部,两手中指按在鼻翼的两侧,整个手掌用力向上搓擦经过头顶到后颈的时候,宁夏新消息报电话两掌左右分开,再延着脖颈回到两腮下部这个动作反复做16次
点评:揉太阳穴可以疏通脑部
两手的大拇指分别压住左右太阳穴,这个穴位在眉梢和外眼角一横指凹陷的地方,用两个拇指的指肚按揉太阳穴顺时针方向揉16圈,用力稍大一点;逆时针方向再揉16圈,用力稍小一点
眼睛平视前方,两手的大拇指分别按在脑后枕骨下,大筋外侧左右两个凹陷处,那就是风池穴,按住这个穴位顺时针按揉16圈,再逆时针按揉16圈
十指梳头操
揉鼻操
首先,将两手的食指按在鼻翼两侧,迎香穴的位置就在鼻翼两侧凹进去的地方,用手指按压,有胀痛的感觉,就对了找到穴位,轻轻按揉两分钟
揉迎香
请您放松心情,开始做十指梳头把两只手的大拇指放在太阳穴上,其它的手指岔开,从前额头发的边缘向新消息报广告代理后梳头,大拇指也跟着由太阳穴经过耳后风池穴梳到脖颈,这样反复做2分钟
揉风池
每天清晨洗脸时,用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤,使鼻子稍红润、有发热感;再用拇指、食指夹住鼻根,用力由上而下连拉几次;然后用拇指、食指伸入鼻腔前庭处,夹住鼻中隔软骨,轻轻地下拉几次这些机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血,改善血液循环,提高鼻子的抗寒能力它还能促进五脏精气荣养皮肤,使面容光洁润泽
点评:这个搓手操简单易行,对咽喉痛、打喷嚏等感冒早期症状,有一定的功效在寒冷的冬季如果不想感冒也不想运动的话,不妨每天多搓搓你的双手来防治感冒吧
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